レッスン内容
1回60分のレッスンです。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
寝転がりながらほぐすリラックス系。
肩こり腰痛改善などの改善系、筋力UPなどのトレーニング系などのレッスンがあります。
姿勢改善やボディメイク、ストレス発散など目的は様々ですが心と身体を包み込むお時間になれば嬉しいです。
| ヨガ 初級 | 呼吸法、ウォーミングUP、ポーズ（アーサナ）、クールダウン、 流れです。アロマの香りに包まれながら行うことでより深い呼吸に導きます。深い呼吸と動きが連動することで自律神経を整えます。 |
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| ヨガ 上級 | 柔軟性、インナーマッスルを高めながら立ちポーズに入ります。 ポーズにとらわれず呼吸に意識を向け心身のバランスを高めます。 難しいポーズや体幹ポーズをチャレンジをすることでメンタルや持久力が強くなっていきます。 心や身体の変化に自ずと自信が付いてくるレッスンです。 |
| ピラティス | マットピラティスは体の歪み、骨盤調整、姿勢改善など整えるクラスです。 ボールやブロックなど補助器具を使いながら行います。 筋トレ要素が目的の方は腹筋、背筋を鍛える体幹強化のピラティスがあるので受けてみてください。 とにかく動きたい方、沢山汗をかきたい方、体幹UP、体を鍛えたい方はヨガの上級とピラティスの併用で強い芯と しなやかな柔軟性が身につきます。 |
| 親子ヨガ （子連れヨガ） | お子様と目線を合わせながらお肌も触れあいギュとコミュニケーションを取っていきます。親御様の声や温もりで安らぎのお時間です。親子でポーズを取りながら後半は骨盤ケアを行います。 |
ヨガインストラクター
Yuri
「心と身体を包み込む。」（ギュ）というのが当スタジオのテーマです。
ヨガを通してご自身を労るお時間になりますように。
ご自身を大切に出来る余裕が生まれますように。
